잠재적인 박테리아는 우리가 운동하는 곳에 항상 존재하지만 너무 세심한 주의를 기울이고 싶지는 않습니다.

열렬한 요가 애호가로서 나는 공공 장소에서 운동하는 데 주의를 기울여야 한다고 생각합니다. 요가 수업을 듣거나 사우나에서 수업을 들은 적이 있다면 한 시간 안에 땀을 많이 흘리는 자신을 발견하게 될 것입니다.

수업 자체가 흥미진진한 만큼 이러한 운동은 보람이 있습니다. 하지만 우리 요가 매트는 역겹습니다. 그들은 감염을 일으키는 박테리아의 50% 이상을 보유하고 있으며 바이러스 및 감기, 연쇄상 구균, 폐렴, 패혈증, 피부병 등과 같은 다양한 질병 및 감염의 온상입니다.

요가 매트는 사람들이 땀을 흘리고 거의 씻지 않기 때문에 매우 쉬운 감염원입니다. 그런데 해결책이 없는 걸까요? 다행히 다음과 같은 방법으로 이러한 문제의 영향을 피할 수 있습니다.

1. 자신의 요가 매트만 사용하십시오.
공공 장소에서 운동할 때는 개인 요가 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 요가 매트는 수분을 밀어내거나 흡수하는 개방형 또는 폐쇄형 소재로 만들어집니다. 두 유형의 재료 모두 장단점이 있지만 둘 다 여전히 많은 수의 박테리아에 취약합니다. 가지고 있는지 여부 천연 고무 요가 매트 나처럼 세포가 열려 있고 모든 땀을 흡수합니다(청소하기 어렵지만 핫 요가에 적합). 또는 PVC 요가 매트 그것은 폐쇄 셀이고 청소하기 쉽지만 종종 미끄 럽습니다.

이렇게 하면 매트가 얼마나 깨끗한지 제어할 수 있을 뿐만 아니라 매트가 더러운지 알 수 있습니다. 최소한 다른 사람의 세균을 피하는 가장 좋은 방법입니다.

2. 정기적인 청소
자체 요가 매트를 사용하여 정기적으로 청소하여 세균 감염을 줄일 수 있습니다. 고품질의 무독성 패드 물티슈나 스프레이를 구입하면 박테리아가 패드에 너무 오래 사는 것을 막을 수 있습니다. 매번 사용 후 매트를 소독하면 세균으로부터 보호할 뿐만 아니라 매트를 건강하게 유지할 수 있습니다.

3. 요가 타월 사용
요가 타월을 사용하는 것은 요가 매트를 살균 상태로 유지하는 효과적인 예방 방법입니다. 그렇게 하면 대부분의 땀이 청소하기 힘든 패드 대신 청소하기 쉬운 수건에 흡수됩니다.

매트 타월을 사용하면 모든 활동에 대한 보호막 역할을 하므로 매트의 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다.

4. 매년 패드 교체
최고의 요가 매트라도 요가 타월을 사용하거나 정기적으로 매트를 청소하는 경우에도 업데이트가 필요합니다. 요가 수행자로서 요가 매트를 1년에 한 번 교체하여 수련을 깨끗하고 건강하게 유지하는 것이 가장 좋습니다.

이상은 제가 모은 건강에 대한 작은 지침입니다. 도움이 되기를 바랍니다