운동을 즐기며 전략이 있습니까? 많은 사람들에게 여행은 운동과 다이어트에 관한 건강 계획에서 멀어지게 합니다. 하지만 여행을 할 때 건강을 먼저 생각했을 때. 이동 중에도 건강을 유지하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 박테리아를 멀리하십시오
여행은 일반적으로 원래의 정상적인 환경을 떠나 많은 사람들이 있는 곳으로 이동하는 것을 의미하며, 이는 또한 공항, 자동차 등 많은 박테리아가 있음을 의미합니다. 대중 교통을 멀리하는 것은 선택하지 않는 한 실용적이지 않습니다. 운전을 하는 것이 좋지만, 여행 가방에 물티슈와 손 소독제를 넣을 수 있습니다. 아무데나 앉기 전에 시트를 닦으세요. 호텔 객실도 마찬가지입니다.

2. 몸에 관심을 가져라
살아가면서 우리는 하루에 적어도 8잔의 물을 알고 있으며 이동 중에도 몸에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 종종 이 문제는 여행할 때 쉽게 간과되며 재사용 가능한 머그를 가지고 다닐 수 있습니다. 물 한 컵이나 커피 한 잔을 가지고 다니십시오. 체수분 문제와 더불어 여행 중 복통 문제에도 주의가 필요하다. 각 장소의 현지 음식은 항상 우리의 첫 번째 선택이지만 일부 음식은 허용 범위를 벗어날 수 있으므로 현지 음식을 찾기 전에 가이드를 확인해야 선택할 수 있는 장소, 음식이 허용 범위 내에 있습니다. 위생.

3. 술을 적당히 마신다
어떤 사람들은 와인 한 잔 중간에 물 두 잔을 마시면 몸이 탈수되는 것을 막을 수 있다고 말합니다. 모든 지역 와인은 시도해 볼 가치가 있지만 다음날 호텔에서 숙취로 인해 관광을 할 수 없을 때는 그렇지 않습니다. 그러므로 우리는 술의 양을 적절히 조절하고, 리뷰를 먼저 찾아보고, 맛보기에 좋은 리뷰가 있는 여러 와인을 찾아 맛을 보아야 합니다. 또한 물을 마시는 동안 항상 수분을 유지하기 위해 물잔을 휴대하십시오.

4. 여행용 요가매트 가져오기
출장이 아니라면 매일 한 시간 정도의 자유 시간을 찾을 수 있습니다. 요가나 스트레칭 등 몸을 진정시키는 모든 것을 할 때입니다. 이는 이유 여행 요가 매트 인기가 있습니다. 자동차로 여행하는 경우 여행 중 해변이나 경치 좋은 곳에 차를 주차할 수 있습니다. 요가 매트 여행 중 긴장과 피로를 풀기 위해 몇 분 동안 요가를 수행하고 수행합니다.

이상은 여행 중 건강을 유지하기 위해 제가 정리한 방법 중 일부이며, 다음 여행에 도움이 되기를 바랍니다